「最NG的3种汤」网友都超爱!

正文
「最NG的3种汤」网友都超爱!

「最NG的3种汤」网友都超爱!

▲你也爱喝玉米浓汤吗?小心肥胖找上门!(图/取自免费图库Pixabay)

记者曹悦华/採访报导

这些汤竟然那幺雷!餐前喝低热量的汤,可以增加饱足感,甚至减少当餐20%的热量摄取,这从一项实验中得到印证,不过专家提醒,民众在遵守「汤→菜→肉→饭」进食顺序前,得先理解哪些汤不适用于减肥时食用,因此《ETtoday健康云》访问营养师黄晓彤,列出「NG汤品TOP3」,唯有避开地雷才能真正达到瘦身目的!

「最NG的3种汤」网友都超爱!

请继续往下阅读...

▲贡丸汤不仅热量高,纳含量也高,不适合三高患者食用。(图/取自免费图库Pixabay)

TOP3 贡丸汤

入选原因:属于加工製品的贡丸含有大量的钠和油脂,尤其不适合有三高问题的人食用,建议改成青菜豆腐汤、紫菜蛋花汤或是味增汤。

TOP2 玉米浓汤

入选原因:浓稠的玉米浓汤通常加入许多太白粉去勾芡,热量与清汤相比高出许多。

TOP1 酥皮浓汤

入选原因:使用了大量麵粉、奶油、酥油、酥皮製成,油脂含量相当高,热量也非常惊人。

「最NG的3种汤」网友都超爱!

▲常喝泡麵的汤则会危害心血管及肾脏健康。(图/达志/示意图)

的确,以热量为考量的话,上述汤品是营养师眼中的地雷品项,但若以维护肾脏健康的角度切入,「泡麵的汤」同样不受青睐,因为其调味多为高钠、高油成分,长期食用不仅会造成血压难以控制,心血管与肾脏都会有所影响,建议嘴馋的民众把调味包份量减半,或是搭配青菜一起煮,以减少肾脏病变的机率。

黄晓彤营养师,中国医药大学营养学系学士,曾担任妇产科诊所及人工生殖医学中心门诊营养师,现任华人健康网驻站营养师,同时为健康大直播主讲营养师、各大企业讲座讲师、健康网专栏营养师及媒体营养专家,专长为妇科疾病、不孕症、减重及慢性病营养照护,现有经营脸书粉丝团:黄晓彤营养师&YouTube频道:黄晓彤


上一篇: 下一篇:

相关文章: